经常开着灯睡觉,会有怎样的变化?

摘要:北京时间20200407关于【经常开着灯睡觉,会有怎样的变化?】的具体情况和说明,让www.hajy.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

我们每天晚上关灯后睡觉,身体中的褪黑素就会分泌,褪黑素是帮助人体快速睡眠的,它能够帮助人体抑制兴奋的神经,心脏跳动的速度会减缓,还可以帮助人体消除疲劳,提高免疫力,睡眠的质量就会提高。然而开着灯睡觉,会影响到身体中褪黑素,灯光会抑制褪黑素的分泌,若是经常如此,身体的免疫力也会受到损害,对健康造成损害。

开着灯睡觉,对血糖的控制也会造成影响,出现血糖上升的情况,特别是对于一些有高血糖、糖尿病的人群来说,不利于身体的稳定,开着灯睡觉,体内的胰岛素分泌会受到干扰,出现降低的情况,进而会造成体内血糖上升的情况。对于平常人来说,血糖上升,若是不注意控制,也容易引起三高,出现肥胖的情况。

在一个光亮的环境下睡觉,视力也会受到影响,特别是正在发育的小孩,虽然身体睡觉了,但眼睛还在一个强光下,光照对眼睛会造成刺激,眼球得不到休息,出现能力下降的情况,若是经常如此睡觉,可能会对视网膜造成损害,出现视力下降的情况。

一直开着灯睡觉,还会影响到身体中内分泌,容易处于一个紊乱的状态,晨起后你会发现自己的睡眠并不好,而且还会有全身无力的情况,并且自己的皮肤状态也会变差,一点没有睡足觉的感觉,所以要改掉这样的习惯。

在睡觉的时候,开着灯,对身体的影响还是比较多,因此要注意关灯睡觉,并且每天早一点睡觉,保持充足的睡眠。对于那些害怕关灯睡觉的人,若是一定要开灯,可以选择一些昏暗、柔和的灯光,淡黄色或者是淡红色,灯光的颜色比较暗淡,对身体的影响不会太大,而且柔和的灯光也是有舒缓身心的作用,帮助改善睡眠。记住不要选择白色的,白色光对眼睛的刺激比较大,影响休息。

总的来说,睡觉的时候,不适合开着灯,对于那些实在是害怕黑夜,可以选择柔和的昏暗灯光,减少对身体的损害。同时也要注意睡眠质量的提高,保持良好的环境,房间安静,睡前情绪波动小,有助于睡眠质量的提高,身体也会更好。


查看更多
自拍社区|奶茶视频有容奶大app网站|漂亮女保姆|swag演员表|91国产欧美Av在线|就爱啪啪日韩手机|无码自慰在线观看|色综合久久中文|韩国19禁主播福利|软烂顶弄浪货h|被工人强侵犯在线播放|视频在线观看你懂的|妈妈的朋友5线完整版电影|男欢女爱视频|试看20秒秒非会员5次|学生AV精品国产|大香蕉韩国美女裸体图片|国产片不卡一二三区|久久综合色之久久综合|一个色综合网址|

实时推荐

医院消防安全知识
推荐 2020-07-10 17:43 149 9845
东风区人民检察院:着力优化营商环境 精准服务民营企业
推荐 2020-07-10 17:43 446 1343
虞书欣出道后愈发日韩化?大胆挑战“露胃T”,好身材挡不住
推荐 2020-07-10 17:43 570 2445
远程视频促调解,法院高效解难题
推荐 2020-07-10 17:43 825 7074
交警送伤者就医垫付治疗费 亲属送锦旗表示感谢
推荐 2020-07-10 17:43 565 5882
为什么劳斯莱斯不做碰撞测试?真的是因为太贵了,撞不起吗?
推荐 2020-07-10 17:43 198 5279
2020年夏季高考落下帷幕 泰安35522名考生即将开启新征程
推荐 2020-07-10 17:43 959 6811
男子受伤急就医 临沂经开区交警紧急开辟“绿色通道”
推荐 2020-07-10 17:43 371 1975
临沭县郑山街道审计工作成效显著
推荐 2020-07-10 17:43 91 9017
一日三餐,“新鲜”在线!解锁它背后的神秘力量
推荐 2020-07-10 17:43 155 4132
一母亲称孩子进考场前丢失重要物品 民警耐心查找结果出乎意料
推荐 2020-07-10 17:43 824 6978
汉中交警重要公告
推荐 2020-07-10 17:43 804 1001
路人镜头下的周冬雨,头大身子小,脚踩高跟鞋,脚背呈负角度
推荐 2020-07-10 17:43 383 5231
蒙阴面向中小学生展开“假前”宣传教育 护航暑假安全
推荐 2020-07-10 17:43 952 5886
这部评分9的韩剧,不仅是爱情故事催人泪下,这些剧照同样感动你
推荐 2020-07-10 17:43 678 1871
助力学子圆梦 河东公安为高考保驾护航
推荐 2020-07-10 17:43 840 8366
「一把手谈创城」华安县行政服务中心:多措并举抓创城 打造窗口新形象
推荐 2020-07-10 17:43 446 8865
争奇斗艳!德系百万豪车,迈巴赫S级/奥迪A8/宝马9系,款款帅炸
推荐 2020-07-10 17:43 726 2828
靠“脸”上位终折戟,销量败北之后,比亚迪难掩宋MAX之殇
推荐 2020-07-10 17:43 778 2541
毕业季租房注意这些风险!黑中介、租金贷、高收低出、长收短付…多地发布风险提示
推荐 2020-07-10 17:43 189 3171
4+1!二传孙燕入选中国女排集训名单,一人恐怕日子不好过
推荐 2020-07-10 17:43 153 7754
2020年6月汽车工业经济运行情况显示:消费政策持续带动,市场表现好于预期
推荐 2020-07-10 17:43 437 5748
印满字的胶带缠绕车牌,被查称刚刚发生事故,交警一查年初就这样了
推荐 2020-07-10 17:43 951 8431
别只用黑芝麻来乌发了,三伏天吃它,肾好还抗老
推荐 2020-07-10 17:43 746 9853
汽车轮胎最多可以用多少年?维修师傅提醒:最好别超过这个时间段
推荐 2020-07-10 17:43 706 7522
涨停复盘 | 医药股“卷土重来”,免税概念“强者恒强”
推荐 2020-07-10 17:43 513 5686
即墨区2020年夏季高考顺利结束 共5770名考生参加
推荐 2020-07-10 17:43 332 6679
兵器工业集团重点产品市场开拓取得新成果
推荐 2020-07-10 17:43 244 2375
晨起第一件“养命事”!不是排便也不是喝水,而是它
推荐 2020-07-10 17:43 178 3456
国务院办公厅印发《关于进一步规范行业协会商会收费的通知》
推荐 2020-07-10 17:43 515 9305
奥运冠军程菲退役变化大:身体发福严重,32岁感情依旧无人问津
推荐 2020-07-10 17:43 821 2837
打乒乓球的技巧有哪些,看完这里你就知道啦
推荐 2020-07-10 17:43 970 4888
给孩子辅导作业时意见不和,夫妻俩拳脚相向……
推荐 2020-07-10 17:43 979 5016
奚梦瑶生子也难入豪门?赌王娶梁安琪后没有再娶,谁才是最狠的?
推荐 2020-07-10 17:43 294 4671
山东科技大学一班级推出“考研基金”:凡备考学生皆可领钱
推荐 2020-07-10 17:42 597 9236
不公平?看《姐姐》这些细节,万茜似乎比其他女星得到了更多照顾
推荐 2020-07-10 17:42 406 1605
赌王出殡亲属最后告别,太太子女们泪如泉涌,现场曝光令人悲伤
推荐 2020-07-10 17:42 944 4434
爱妻爱子爱家庭 不戴头盔等于零
推荐 2020-07-10 17:42 592 3425
赵丽颖逛超市被围观,群众镜头中的她,朴素大方,与路人没差
推荐 2020-07-10 17:42 902 2437
海南航空圆满完成中马包机航班保障任务 助力“一带一路”沿线国家复工复产
推荐 2020-07-10 17:42 649 1726
广州越秀警方接连抓获3名专门盗窃街边“醉猫”的嫌疑男子
推荐 2020-07-10 17:42 705 9144
广州地铁18号线开始铺轨
推荐 2020-07-10 17:42 152 6638
高屋良树《强殖装甲》中的两大谜团伏笔:单元G和降临者宇宙船
推荐 2020-07-10 17:42 839 4024
《如父如子》|什么时候一个父亲能真正成为一个父亲呢?
推荐 2020-07-10 17:42 178 6840
徒步穿越关山草原,和氏御慧羊乳带你走进人间仙境
推荐 2020-07-10 17:42 122 5471
漆树采种与种子处理技巧:你知道有什么好方法进行操作吗?
推荐 2020-07-10 17:42 400 2568
《对马岛之鬼》时代剧风格宣传片 展现壮美游戏世界
推荐 2020-07-10 17:42 612 6164
夏日妆容 | 做一个夏日BlingBling炫酷女孩
推荐 2020-07-10 17:42 871 8227
城关街道:以观摩促提升,推进全国文明城市创建工作
推荐 2020-07-10 17:42 684 8228
爆笑段子:读书的时候住校,吃饭全靠抢
推荐 2020-07-10 17:42 525 7479
叶面肥使用的四大误区
推荐 2020-07-10 17:42 932 1190
千万别被它的名字给“骗”了!其实这里是一个美嗒嗒的免费大公园
推荐 2020-07-10 17:42 435 2068
胃病怕它,幽门螺杆菌躲着它,水里撒1把来喝,胃病胃痛不再犯
推荐 2020-07-10 17:42 553 2760
厦门避暑胜地大盘点!最全避暑攻略速度收藏组图
推荐 2020-07-10 17:42 965 2519
夏天我最爱的凉拌菜:麻辣猪耳朵!这道下酒菜简单易学,要试试吗
推荐 2020-07-10 17:42 284 5567
「帮你选车」超过250马力的对决 奥迪A4L 45TFSI对比宝马330Li
推荐 2020-07-10 17:42 460 3865
钱塘江2020年第2号洪水出现
推荐 2020-07-10 17:42 470 7706
迈巴赫VS980商务车
推荐 2020-07-10 17:42 852 4714
癫痫在睡觉时发作怎么办?掌握好这7个关键点,问题不大
推荐 2020-07-10 17:42 191 9519
10-20万预算买车不知如何下手?看看1-6月汽车销量榜前十
推荐 2020-07-10 17:42 833 5035
昆明市市场监管局空港分局开展药品零售店摸底检查
推荐 2020-07-10 17:42 352 1968
老兵不死!篮网连签两位神经刀老将,复赛或让更多老将重返NBA
推荐 2020-07-10 17:42 780 9631
老虎、李昊桐出战下周纪念高球赛!小将森川一杆优势领跑
推荐 2020-07-10 17:42 914 5650
恭喜中国男篮!18岁天才横空出世,场均轰27+4,母亲是俄罗斯美女
推荐 2020-07-10 17:42 696 8828
暴瘦!哈登休赛期携威少疯狂训练!韦德对此有话要讲
推荐 2020-07-10 17:42 443 2871
禹州市:聚力排查治安问题优化企业发展环境
推荐 2020-07-10 17:42 675 8425
120W超级闪充?realme新机不到20分钟充满手机
推荐 2020-07-10 17:42 818 5936
Ps魔改环境光!分分钟变身霸气大片
推荐 2020-07-10 17:42 461 2223
禁纹令下,各路明星“花招百出”,只有郑希怡无人模仿
推荐 2020-07-10 17:42 449 1610
信阳浉河区:老城区焕发“新容颜”
推荐 2020-07-10 17:42 961 3014
天海三将+马丁斯“亮相宣”,他们或不是申花最后的拼图
推荐 2020-07-10 17:42 424 1435
广西防城港多举措保障法律职业资格考试工作顺利进行
推荐 2020-07-10 17:42 618 4442
现场观摩同交流精品工程树样板
推荐 2020-07-10 17:42 439 9238
人工智能如何赋能智能制造,在工业领域实现场景应用?这个区域有相关样本
推荐 2020-07-10 17:42 240 536
邓州市高集镇脱贫宣讲鼓民心
推荐 2020-07-10 17:42 804 8470
华西市场监督管理所开展夏季校园食品安全专项检查
推荐 2020-07-10 17:42 508 3456
《走向我们的小康生活·决战决胜脱贫攻坚》曹城村:扶贫车间“生产”小康生活
推荐 2020-07-10 17:42 538 2324
开封市通许县大岗李乡:家门口就业也能成就我的致富梦
推荐 2020-07-10 17:42 582 8810
唐山高速交警施援手助祖孙三人脱困
推荐 2020-07-10 17:42 737 8269
精雕细琢,极致追求:夏普用领先显示技术打造品质生活
推荐 2020-07-10 17:42 765 9647
太心酸!火箭能给我3700万?塔克再次发出请求,还做出承诺
推荐 2020-07-10 17:42 406 5457
戚薇是不是穿错衣服了?西装短裙配长筒袜,勒出的腿过于真实
推荐 2020-07-10 17:42 117 2770
高考那些着急的大小事儿
推荐 2020-07-10 17:41 474 9708
"飞檐雕6龙 切瓦砌龙脊" 大爷自费为小区打造六角凉亭
推荐 2020-07-10 17:41 408 5238
101岁老人长寿“秘诀”,长期晚上“3不吃”,长寿可能离你不远
推荐 2020-07-10 17:41 602 1279
小儿肺系病证的辨证与治疗
推荐 2020-07-10 17:41 901 2083
王者荣耀:S20最惨18888英雄诞生,吃不到版本红利,还反被削弱
推荐 2020-07-10 17:41 459 7678
DNF手游深渊派对 地下城与勇士手游深渊派对玩法攻略
推荐 2020-07-10 17:41 121 5747
王者荣耀还在频繁460,为何不学学平安京S10做好体验优化
推荐 2020-07-10 17:41 930 5834
王者荣耀:云中君6元已定稿,瑶妹源梦系列预定,却会是888点券
推荐 2020-07-10 17:41 784 3668
养生杂粮沈洼村,健康营养情谊长,常来常往
推荐 2020-07-10 17:41 169 3179
海贼王:黑胡子成员里他被低估,曾直面海军总部,与多弗有过交易
推荐 2020-07-10 17:41 682 5191
灌篮高手:冬季选拔赛,如果湘北全员留队,他们很有可能兑现诺言
推荐 2020-07-10 17:41 286 6353
关羽华容道义释曹操,他为何这么做?原来不放的代价太大
推荐 2020-07-10 17:41 189 9714
九岁皇子被赐死,死前淡定自若,说了七字流传千古!
推荐 2020-07-10 17:41 673 7285
荒野乱斗:最值得入手的3个星徽之力,英雄装备后,强度迎来质变
推荐 2020-07-10 17:41 354 8381
真实的三国,被低估的人有哪些?被高估的人哪些有
推荐 2020-07-10 17:41 197 812
三种水果被列入“夏季黑名单”,为了身体健康都尽量少吃
推荐 2020-07-10 17:41 975 6430
国家二级保护动物——小青脚鹬
推荐 2020-07-10 17:41 574 7511
中国—东盟博览会增添区域发展新动力
推荐 2020-07-10 17:41 791 6080